ってよく思ってしまう。 カロリー制限を守れなかったり、予定外のものを食べてしまった時。 駄目ってなんだっけ、何が駄目なんだろう。 ◾️朝食 ライ麦パン1枚 ヨーグルト コーヒー ◾️昼食 豆ごはんおにぎり ゆで卵 海老グラタン ◾️間食 チーズ2個 ゼロカロリ…
今日もバス乗らずに歩いてきた。 デスクワークだからすぐ疲れる。ほんとに体力ないなあ。◾️朝食 食パン2枚 ヨーグルト◾️昼食 ポテトサラダ カップはるさめ サラダチキン のりしお味◾️間食 チーズ2個 コーヒー ゆで卵1個 おしゃぶり昆布◾️夕食 ひきわり納豆 …
週末過食がひどいせいか月曜はいつもより動こうとしてしまう。 バスのところを歩いたり、筋トレの回数増やしたり。 ◾️朝食 菓子パン1個 食パン1枚 コーヒー ◾️昼食 こんにゃく麺パスタ サラダチキン半分 スライスチーズ1枚 プチトマト8個 ゆで卵1個 ◾️間食 …
実家暮らしなので家でご飯食べる時は家族に見られる。 それが最近、もうどうしようもなく、苦痛。 目が覚めてお腹が空いて何か食べたくても リビングに家族がいる気配を感じると、わざと時間をずらしたり。 とにかく食べものに関して、私の食事に関して口を…
休みになると箍が外れたように暴食してしまう。 こういうのを週末過食症っていうのかな？ 今日は昼に起きたから朝食は食べてないけど昼食がひどい。 ◾️昼食 食パン4枚 マーガリン カットサラダ1袋 ごまドレッシング サラダチキン半分 食パン2枚だけのつもり…
自分の老いを認められるんだろう。 もうすぐ30歳になるのにまだ気持ち的に20代前半くらい。 着る服とか持ち物は年相応じゃないと恥ずかしいと考えるくせに 頭の中の私はまだまだ幼い。 衝動的に婚活アプリを入れてみたけどまた放置して終わるかな。 人恋しい…
今日はなんだかずっと空腹だった。 ◾️朝食 食パン1枚 ギリシャヨーグルト ◾️昼食 とろろ蕎麦 イカフライ アメリカンドッグ ◾️間食 コーヒー 2杯 レモンケーキ チーズ2個 茎めかぶ あたりめ ◾️夕食 玉ねぎと豆腐の味噌汁 きゅうりの酢の物 さしみこんにゃく味…
就業時間が変わったので通勤電車の時間も変わってしまい、乗り継ぎは便利になったけど混み具合が異常・・・ でも乗らないとギリギリになってしまうから必死で乗る。 毎朝スーパーで昼食選ぶのが楽しみだったんだけどその時間も減っちゃって悲しい。 ◾️朝食 …
