ってよく思ってしまう。 カロリー制限を守れなかったり、予定外のものを食べてしまった時。 駄目ってなんだっけ、何が駄目なんだろう。 ◾️朝食 ライ麦パン1枚 ヨーグルト コーヒー ◾️昼食 豆ごはんおにぎり ゆで卵 海老グラタン ◾️間食 チーズ2個 ゼロカロリ…