週末過食がひどいせいか月曜はいつもより動こうとしてしまう。 バスのところを歩いたり、筋トレの回数増やしたり。 ◾️朝食 菓子パン1個 食パン1枚 コーヒー ◾️昼食 こんにゃく麺パスタ サラダチキン半分 スライスチーズ1枚 プチトマト8個 ゆで卵1個 ◾️間食 …