大過食やらかしまして ほんと期待を裏切らない自分が嫌になる。 お昼過ぎに袋ラーメンを普通に1袋食べて火がつき 冷凍していた食パン次から次へ解凍し4枚 飲み込むように食べた。 我に返ってから恐ろしくなってしまって夕方まで8kmくらいひたすら歩いて 夕食…

長い休暇が始まる。 友達も彼氏もいないので特に大きなイベントはないけど 家族と出かけたり一人で出かけたりするくらいだろうか。 ◾️朝食 全粒粉ベーグル マーガリン ホイップクリーム コーヒー 平日は時間が決まっているので自分の食ルールを守れるんです…